17 lat

Dieta na mase Waze 51 kg Wzr.168 cm Wiek. 15 lat Śniadanie - 7:00 Płatki Frutina 60g (nie ma owsianych, bo mi sie smakuja) Kefir 2% 185 g rodzynki 20 g orzeczy włoskie 10 g oliwa z oliwek 5 g Ser twarogowy chudy 70 g B/T/W/Kcal - 27,31/17,26,75,185/557,7 Posiłek szkolny 2 bułki grahamki 80 g szynka 80 g (4 plasterki) Ogórek 80 g oliwa [...]

Panowie, 15 lat masowanie Musze podbić około 100 g węgli. Czym to najlepiej zapełnić? Troche ciężko mi już zmieścić ryż czy chleb. Pić soki, jeść owoce czy może nie przejmować się i wszamac jakieś lody? Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-07-02 12:23:17

[...] z innych zrodel. I patrze, że kazde witaminy maja witaminę A w skaldzie i to bardzo duzo. Mysle, zeby kupic witaminy animala i po prostu nie brac tabletki zawierajacej witaminę A. Co sadzicie. Cos mo mnie: wiek 18 lat, waga 77kg, wzrost 185. Trening 4 razt w tygodniu i dochodzi nauka do matury. Zmieniony przez - VarmUp w dniu 2015-08-12 18:20:17

W tedy chodziliśmy do trzeciej ostatniej klasy gimnazjum w takim razie mieliśmy w tedy chyba po 15/16 lat a teraz mam 18 lat za 3 miechy 19. W miesicie w którym mieszkam dużo osób właśnie w tedy brało metanabol w tym i chłopcy 15,16,17... letni oczywiście akurat trafiło, że moi rówieśnicy mając te 16 lat sięgali po doping, kilku z nich pamiętam [...]

[...] NASTROJ: - ogolnie ok, wymiary zazwyczaj spadaly co dosc dobrze motywowalo. - bylam jednak bardzo slaba, zmeczona, ospala. WYMIARY 19 lutego / 18 sierpnia 2009 (29 lat, 183 cm) - waga:..........89kg....../ 75,5kg...(-13,5kg) - bf wg. wagi:.35%......./ 24,1%...(-11%) - przedramie:..28,5cm../ 26cm.....(-1,5cm) - [...]

[...] hiit SUPLE: cale mnostwo zaleconych przez Ize herbatek, glonow mineralow, tranu itp branych w roznym natezeniu WYMIARY (porownanie do 18 sierpnia (poprzednia redukcja)) 29 lat, 183 cm waga: 76,4kg (+0,9) pod biustem: 79,5cm (-0,5) talia: 70cm (b.z.) biodra: 102,6cm (+1,1) udo: 58,5cm (+1) lydka: 41,6 (-0,9) faldki: brzuch: 11mm (-4) udo: [...]

[...] to tylko w okresie 31 marca 2007 do 6 lipca 2007 ) OTO RAPORT CSAC DOTYCZĄCY WIELU DYSCYPLIN - BOKS 5 WPADEK. CSAC DRUG VIOLATIONS FROM 03/31/07 THROUGH 07/06/07 Total Violations: 28 Breakdown of Violations By Sport Mixed Martial Arts: 20 Boxing: 5 Kickboxing: 2 Breakdown of Events Tested By Sport Mixed Martial Arts: 17 (3, all athletes tested [...]

[...] silki w których byłem to spend lanserów i pozerow. Tutaj, gdzie teraz chodzę 95% ludzi którzy chodzą regularnie - od kwietnia raczej w ogóle sie nie zmieniła. Ale to nie dlatego, ze sztanga jest taka a nie inna, czy jest klatka albo jej nie ma, tylko dlatego, ze ludzie uczynili z siłowni - klubów, miejscem życia towarzyskiego. Taki trend. Ja [...]

[...] z treningu z MONOLIZO z kwietnia https://www.youtube.com/watch?v=qNVz5Fb0Pzs http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Wieczorem rhodiola + ashwaganda +vit. C 1000 + melatonina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś mój średni synek skończył 10 lat – cieszę się, że mogłem wyjechać nieco później i złożyłem mu życzenia ;) [...]

[...] że zakladsz temat o boksie nie świadczy że trenujesz boks, o jkd też nie masz pojęcia a temat założyłeś. So lame. Ja trenuje t**** 3 miesiące i mam zlać kogoś kto ćwiczy 10 lat? Ten gość od koncepcji co odleciał po bocznym trenował jakieś 8 a ten co go kopał ok 6 lat t**** no to chyba starczy. Co do prostego to ten temat nie jest twoim koncertem [...]

Wiesz Fenix my jesteśmy 16-17 letnimi dziećmi i się nie znamy nikepro 21 lat a umysł gorzej niż gimnazjum. Własnie, pozwólmu mu. Wyjdź, bo jak sam pisales - to nie jest miejsce dla dzieci neo Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-05-27 19:00:04

[...] jeszcze jeden raz - mam nadzieje ze ostatni. Czlowiek nie zostal stworzony do biegania po betonie, asfalcie i inne utwardzonej nawierzchni. Jestemy zwierzeciem ktore tysiace lat biegalo po tajgach, tundrach, junglach, borach i lasach. Suchy piach, mokry piach, sciolka lesna itd. Jako ze kazdy z nas z wyboru i lenistwa stal sie drapieznkiem [...]

Wszystkie "olbrzymy" najczęściej mają problemy z dojściem do piećdziesiatki. Często nawet w wieku trzydziestu paru lat serce odmawia współpracy... Choć nigdy nie wiadomo. Richard Kiel ma już prawie siedemdziesiąt lat, i jakoś się trzyma. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2007-01-17 00:18:49

To już nawet nie chodzi o lekarzy, ja niby z dolnośląskiego, ale od lat mieszkam w Łodzi, więc jak już, to tutaj bym szukał. Pompki, jak mówiłem, od lat robię na piąstkach, takie przy ścianach raczej wiele by mi nie dawały. Ostatnio robiłem na obręczach fotela, żeby bardziej mięśnie klatki rozciągać i musiałem oprzeć ręce normalnie, jak do pompki. [...]

Definicja prawdziwego ciężkiego.... Masa minimum 100 kg do osiagnięcia "łatwo".I,nie ze względu na wiek(podeszłosć powyzej 30 lat- wzrost masy z racji wieku) czy obtłuszczenie czy same koksy... Wzrost powyżej 190 cm zasięg powyżej 200 cm... I to nie moja definicja...Nie jest powiedziane,że bokser nie moze ważyć naturalnie 100 kg i być [...]

[...] zdjęcie (nie potrafię wklejać) Znaczek C56 (kupsowski) a na nim napis VCENTER Czy ktoś oglądał ten ponoć instruktażowy film o systemie C56? Ja widziałem tylko taki z 90-tych lat kręcony m.in. na wydmach. -------------------------------------------------------------------------- A i jeszcze jedno: co to znaczy film z POLSKIM lektorem? :)))) [...]

[...] sa prostsze, gowno bedzie z tego cyklu - kazdy chyba sprawdzil na wlasnej skorze i nie ma innego sposobu, zeby sie niestety przekonac...tez mi kumple dali mete jak mialem lat 16-cie, rzecz jasna efekty byly zadne, bo o diecie i treningu zerowe pojecie. Wiec zadna tam watroba itd, bo jak nam nie wysiada to i "jemu " nie wysiadze od [...]

Ronaldo znalazł się w mojej jedenastce piłkarzy których miałem okazje oglądać i moim zdaniem lepszych na przestrzeni lat nie było. Ronaldo w swojej optymalnej formie (10 lat temu) był dla obrońców nieosiągalny. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-05-18 15:22:17

prosguix masz 15 lat i już robisz rzeźbe, po miesiącu "rekreacyjnego" treningu, to musisz juz być nieźle napakowany nie no żarcik... na tym etapie powinieneś zacząć od treningu ACT, pozdro polecam: www.sfd.pl/temat18564/ Zmieniony przez - toki-otk w dniu 2006-11-17 09:11:51

- 16 lat - staz 5 miesiecy - 2 kontuzje kolana, mozliwosc wykonywania tylko podstawowych cwiczen na nogi z niewielimi obciazeniami - cel : masa Wtorek: klatka, biceps Czwartek: barki, triceps Sobota: plecy Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-3 serie(10-8 powt.) -wyciskanie sztangi na ławce pochyłej(głową w dół)-3serie(10-8 powt.) [...]